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10/3/2010 - Ginástica tem duas novas aulas gratuitas

Ginástica para gestantes e alongamento são os novos programas gratuitos para o associado 

Dois novos programas de ginástica gratuitos estão sendo colocados em prática visando o bem-estar e a saúde dos associados. O primeiro, destinado às futuras mamães, foi batizado de ”Aula para Gestante Esperia” e oferece exercícios físicos específicos para este período especial da vida de toda mulher. O segundo, Aulas de Alongamento e Relaxamento, é dirigido aos praticantes de caminhadas, corridas, jogadores de futebol, futsal, basquete e demais esportes e tem por objetivo incentivar ainda mais a prática de atividade física. O programa para as gestantes pode ser iniciado desde o primeiro trimestre gestacional, com exercícios respiratórios, relaxamento e orientação postural. A partir do segundo trimestre inicia-se a ginástica propriamente dita, com exercícios de alongamento, fortalecimento, postura estática, mudanças de decúbito e exercícios respiratórios que ajudarão na preparação do parto. Para participar do novo programa, a futura mamãe deve apresentar a liberação de seu médico. As aulas acontecem às terças e quintas-feiras, das 9h às 10h, quartas e sextas-feiras, das 8h às 9h, na sala de ginástica do Conjunto Socioesportivo. Já as Aulas de Alongamento e Relaxamento acontecem às terças e quintas-feiras, das 8h às 9h, 14h30 às 15h30, e às quartas e sextas-feiras, das 9h às 10h, 15h às 16h, na Pista de Atletismo e Sala de Ginástica do Conjunto Socioesportivo. Os dois programas têm vagas limitadas. Os inscritos que tiverem mais de três faltas no mês terão sua vaga transferida a outro associado. Mais informações no SAAS.
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