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7/9/2009 - Perder peso sim, mas com saúde e prazer

A prática de uma atividade física prazerosa é muito mais eficaz do que qualquer dieta que prometa milagres


A obsessão na busca pelo corpo perfeito está criando um fenômeno que consiste na tentativa desenfreada pela perda de peso a qualquer custo, levando as pessoas a procurar (e achar) dietas malucas que prometem milagres em pouquíssimo tempo. “Aqueles que querem perder peso deveriam se concentrar em diminuir o percentual de massa gorda. A questão não é ficar se pesando na balança todos os dias e fazendo loucuras na hora de se alimentar”, explicou o professor Jaciê, coordenador de cursos do Esperia A primeira providência é escolher uma atividade física que dê prazer. A partir daí, com acompanhamento profissional é possível traçar um planejamento para se chegar ao objetivo principal, seja ele ganho ou perda de massa corporal. “Uma grande quantidade de massa magra diminui a gordura do corpo em função do aumento do metabolismo”, completou Jaciê. Estudos recentes comprovam a tese de que a atividade neuromuscular (musculação) consegue resultados a médio prazo até melhores em relação a atividade aeróbica, no que diz respeito a perda de peso. Isso acontece porque na atividade aeróbica a recuperação é mais rápida enquanto que na musculação essa recuperação tende a levar um tempo maior. Dependendo do grupo muscular, essa recuperação pode durar até 72 horas. Esse tempo a mais leva o organismo despender uma energia maior. Qualquer que seja o objetivo, o Clube Esperia disponibiliza ao associado uma gama de atividades e serviços que dão o suporte necessário para continuar a busca pelo corpo perfeito. Com muita saúde, o que é mais importante!                    
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